399B Trường Chinh, phường 14, quận Tân Bình, TP.HCM

  • Sức khỏe
  • Làm thế nào để phòng ngừa mắc đau mỏi vay gáy hiệu quả

Làm thế nào để phòng ngừa mắc đau mỏi vay gáy hiệu quả

Đau mỏi vai gáy là căn bệnh khá phổ biển và bất kỳ ai cũng có thể gặp phải. Triệu chứng hay gặp khi mắc là cơn đau mỏi, cơ cứng xuất hiệu ở vùng cổ vai gáy, lan xuống hai cánh tay dẫn dến cản trở sinh hoạt hằng ngày.

Làm thế nào để phòng ngừa mắc đau mỏi vay gáy hiệu quả

Là bệnh lý không quá nghiêm trọng nếu chỉ xuất hiện những cơn đau nhức thông thường. Sau một thời gian điều chỉnh, thay đổi lối sống triệu chứng bệnh đau mỏi vai gáy sẽ thuyên giảm. Tuy nhiên, nếu triệu chứng này kéo dài do đã  tổn thương sụn khớp và xương dưới sụn có thể gây phiền toái, khó chịu đến người bệnh. Đặc biệt, những người làm việc văn phòng sẽ không thể tập trung làm việc và luôn bị cơn đau chi phối. Tâm lý sợ đau đè nặng lên toàn bộ cơ thể và trí não khiến người mắc phải triệu chứng này luôn sống trong mệt mỏi, lo lắng. Mà càng lo lắng thì đau vai gáy càng diễn tiến mạnh mẽ.

Cách phòng ngừa đau mỏi vai gáy hiệu quả nên áp dụng ngay

Để phòng chống đau mỏi vai gáy một cách hiệu quả, người bệnh nên tuân thủ chế độ sinh hoạt như sau:

Hạn chế việc ngồi một chỗ quá lâu suốt khoảng thời gian dài. Thay vào đó nên thường xuyên thay đổi tư thế. Hoặc thường xuyên đứng lên sau đó đi lại để cơ thể và những khu vực vai gáy được giải tỏa những áp lực.

Khi học tập và làm việc, chúng ta nên để màn hình máy tính tại vị trí vừa với tầm mắt. Đồng thời tiến hành điều chỉnh sao cho chiều cao của bàn và ghế phù hợp để phần khuỷu tay của người ngồi có vị trí vuông góc với mặt bàn lúc làm việc và gõ máy tính.

Làm thế nào để phòng ngừa mắc đau mỏi vay gáy hiệu quả

Đau vai gáy là tình trường thường gặp ở dân văn phòng

Việc sử dụng các loại thiết bị điện thoại cũng cần lưu ý nên đặt sao cho phần màn hình của điện thoại nằm ở vị trí ngang với tầm mắt của người dùng. Để hạn chế việc phải cúi đầu xuống chăm chú nhìn vào màn hình gây ảnh hưởng đến vùng cổ vai gáy. Ngoài ra tuyệt đối không nên nghiêng đầu kẹp vào phần bả vai để giữ và nghe điện thoại.

Một thói quen rất phổ biến mà những bạn học sinh, sinh viên thường hay mắc phải và cần tránh ngày đó chính là việc nằm nghiêng đầu trên mặt bàn để ngủ gây ra tình trạng căng cứng và đau nhức cổ vai gáy rất khó chịu.

Làm thế nào để phòng ngừa mắc đau mỏi vay gáy hiệu quả

Đau mỏi vai gáy càng trở nên tệ hơn khi trở mùa

Bên cạnh việc xây dựng chế độ sinh hoạt khoa học và hợp lý, bạn cũng nên quan tâm đến chế độ dinh dưỡng. Nhiều những loại chất dinh dưỡng và khoáng chất có tác dụng phục hồi và phát triển xương khớp như canxi, vitamin C-D-E, omega 3, chondroitin và clucosammine… Đặc biệt, người bệnh cần tuyệt đối tránh xa những loại chất kích thích như thuốc lá, bia rượu… và các loại thức ăn nhanh, thức ăn nhiều đường và dầu mỡ. Vì chúng chẳng những khiến sức khỏe giảm sút mà còn khiến tình trạng đau mỏi vai gáy thêm trầm trọng hơn.

Hiện nay, nhiều người quan tâm và lựa chọn bổ sung thực phẩm chức năng giúp bồi bổ, tăng cường sức khoẻ xương khớp và hạn chế nguy cơ mắc các bệnh lý liên quan. Nổi bật trên thị trường hiện nay và được các chuyên gia khuyên dùng là sản phẩm Viên xương khớp Hoàng Hường của Dược phẩm Hoàng Hường.

Viên xương khớp Hoàng Hường – Giải pháp từ Dược phẩm Hoàng Hường

Nằm trong hệ sinh thái chăm sóc sức khoẻ của Công ty CP Dược phẩm Hoàng Hường, viên xương khơp Hoàng Hường ra đời với sứ mệnh chăm sóc sức khoẻ xương khớp cho người Việt từ việc kế thừa tinh hoa bài thuốc cổ phương dược liệu y học cổ truyền trong sản phẩmkết hợp với công nghệ sản xuất hiện đại. Sản phẩm có công dụng hỗ trợ giảm các triệu chứng do viêm khớp, thoái hóa khớp; hỗ trợ hạn chế lão hóa khớp, giúp khớp vận động linh hoạt.

Làm thế nào để phòng ngừa mắc đau mỏi vay gáy hiệu quả

NanoHerbs là hỗn hợp cao sấy phun - chiết xuất từ các thành phần thảo dược có trong Viên xương khớp Hoàng Hường đã được sử dụng thường xuyên trong Y học cổ truyền trong hỗ trợ điều trị các bệnh về xương khớp (thấp khớp, viêm khớp...).

Thành phần thứ hai nổi bật trong Viên xương khớp Hoàng Hường là Chiết xuất Móng Quỷ FlexiGO được sản xuất tại Pháp và đã được nghiên cứu như một liệu pháp tiềm năng cho các tình trạng liên quan đến viêm và thoái hóa khớp.

Nhũ hương làm giảm nhanh triệu chứng sưng, đau khớp gối, tăng khả năng gập gối và tăng khoảng cách đi bộ; Giảm mức độ enzyme phân hủy sụn, đạt hiệu quả cao trong chống thoái hóa khớp; Cải thiện thể chất, chất lượng cuộc sống của người bệnh khớp.

Làm thế nào để phòng ngừa mắc đau mỏi vay gáy hiệu quả

Chiết xuất vỏ liễu trắng chính là một chất giảm đau an toàn và hiệu quả thu được từ tự nhiên.

Nghiên cứu lâm sàng cho thấy, kết hợp bộ ba: Chiết xuất Móng quỷ, Chiết xuất Vỏ Liễu trắng và Nghệ đạt hiệu quả cao trong việc chống viêm, giảm đau (giảm tới 46% trong 2 tháng).

Ngoài thành phần có tác dụng trong bệnh lý xương khớp từ chiết xuất thảo mộc, Viên Xương khớp Hoàng Hường được bổ sung thêm Vitamin D3 và Vitamin K2 MK7 (10.000ppm) giúp cải thiện sức khỏe xương khớp người sử dụng, ngăn ngừa tình trạng loãng xương.

Làm thế nào để phòng ngừa mắc đau mỏi vay gáy hiệu quả

Viên xương khớp Hoàng Hường – Lựa chọn thông thái cho sức của bạn và gia đình

Không mất nhiều thời gian, chỉ cần ngày uống 2 lần trước bữa ăn 30 phút, mỗi lần 2-3 viên là bạn đã tự bảo vệ và chăm sóc sức khỏe xương khớp cho mình rồi. Nên sử dụng 1 đợt từ 3-6 tháng để có hiệu quả tốt nhất.

Độc giả có thể tham khảo thêm về công dụng của Viên Xương Khớp Hoàng Hường của Dược phẩm Hoàng Hường tại đây hoặc liên hệ tổng đài 1900 969636 để được tư vấn miễn phí, tỉ mỉ từ các chuyên gia.

*Box:

Viên Xương khớp Hoàng Hường

Chịu trách nhiệm phân phối: Công ty CP Dược phẩm Hoàng Hường

Website: https://duocphamhoanghuong.com/

Hotline: 1900969636

Lưu ý: Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.